Dre Natacha Lauzon

Éliane Payette

Céline Larivière

Matthieu Dubreucq

3544 Boul Des Entreprises, suite 102
Terrebonne, Québec, J6X 4J8


 

CHIR     PRATIQUE

solutions santé

O

Centre

Téléphone:   (450) 417-7117

Télécopieur: (450) 417-7118

 info@chirosolutionssante.com

© Droits d'auteur 2017 Chiro Solutions Santé. Tous droits réservés.

 

Blogue

28/09/2018

L’importance de préparer son corps aux exigences d’un entraînement est indéniable pour atténuer le risque de blessures. Pour cela, il est important de toucher aux trois niveaux suivants : biomécanique (amplitude de mouvement), neurophysiologique (contrôle moteur) et physiologique (filières énergétiques).

Pour les sorties à basse vitesse, débuter par une marche de quelques minutes et augmenter graduellement vers la vitesse de course souhaitée peut suffire.

Lors d’entraînement de qualité avec vitesse intégrée, on doit suivre 3 étapes :

Étape 1 : Augmenter la température

  • Jogging progressif de 10 à 20 minutes. On parle d’atteindre une marche rapide ou une vitesse de course lente où il est possible de facilement maintenir une conversation.

Étape 2 : Coordination motrice

  • Pratiquer les éducatifs ABCD ou simplement des ‘’drills” comme course talon-fesse, jambe en extension ou montées de genoux sur une distance de 20 mètres. Vous pouvez visualiser les ''skips'' ci-bas.

Étape 3 : Filiè...

24/04/2018

L’épicondylite est une condition courante dans la population. C’est en réalité une tendinopathie affectant la zone du coude appelé épicondyle ou s’attache la musculature.  Dans le cas de l’épicondylite, on ne parle pas, à proprement dit, d’inflammation, mais plutôt de microlésions au niveau du tendon ou de la musculature.

Les personnes affectées par cette problématique ressentiront une douleur locale située au niveau de l’os du coude. 

Lors d’une atteinte au niveau des muscles extenseurs des doigts et du poignet, on parle d’une épicondylite latérale ou coude du joueur de tennis et la douleur sera retrouvée à la face externe du coude. 

Si la douleur est retrouvée sur la face interne du coude, on parle d’une épicondylite médiale, une épitrochléite ou un coude du golfeur. C’est une atteinte des muscles fléchisseurs des doigts et du poignet. La douleur peut aller le long de l’avant-bras ou même dans le poignet et mener à une perte de force lors de certains mouvements.

L’épicondylite est répan...

Il me fait grandement plaisir de partager avec vous une recette savoureuse et facile à exécuter.  Avec le retour du printemps nous sommes à penser à nous ravigoter les muscles et le teint. 

Je suis Céline Larivière, massothérapeute et naturothérapeute au Centre chiropratique solutions santé.  J’adore bien manger et avoir un corps en santé.  

 LE BOL:

  • 1/3 de tasse (80 ml) de riz brun, cuit

  • ½ tasse (125 ml) de légumineuses cuites, au choix (lentilles, haricots rouges, noirs ou blancs)

  • 2 tasses (500 ml) de légumes, au goût (brocoli, haricots verts, chou-fleur, carottes, chou rouge, betteraves)

  • Germinations ou pousses

  • 60 g ou plus de tempeh (remplace le tofu) sauté à la poêle 

LA SAUCE DRAGON:

  • 1/4 de tasse de levure nutritionnelle

  • 3 c. à table d’huile d’olive

  • 2 c. à table de sirop d’érable

  • 2 c. à table de « Coconut sauce » de la compagnie Coco Natura 

  • 2 c. à table d’eau

  • 2 gousses d’ail écrasées

  • Mélanger t...

16/01/2018

Voilà, nous y sommes, la poussière (comme la neige!) retombe après l'euphorie des fêtes et nos neurones sont  enfin prêts à conspirer à notre mieux-être:

1. Connaître et respecter nos « neuro-particularités »

Que ce soit en terme de personnalité, en terme de particularité de fonctionnement ou en terme de charge sur notre système nerveux, on risque d’obtenir plus de notre cerveau si on respecte son fonctionnement actuel.

Est-on du genre à préférer digérer un petit changement à la fois ou du genre à devoir tout remettre à neuf pour persévérer? Fonctionne-t-on mieux sur un mode « plaisir » ou sur un mode « devoir »?  Qu’est-ce qui nous donne de l’énergie mentale?  Sommes-nous capables de nous structurer ou avons-nous besoin de structure préétablie?  Qu’est-ce qui augmente ou diminue notre stress? On énonce nos objectifs en conséquence.

2. Trouver notre approche gagnante pour commencer :

Si on a beaucoup d’énergie à accorder au changement, ou po...

03/01/2018

Massage suédois Massage shiatsu Massage oriental   Drainage lymphatique Digitopuncture Technique des ventouses

08/12/2017

Wow, ça aurait été un magnifique cadeau de Noël d'apprendre ça alors que j'étais étudiante...   L'Aide financières aux études rembourse les soins chiropratiques!

09/09/2017

Le syndrome du cou texto est de plus en plus commun dans notre communauté avec l’émergence des technologies. Effectivement, l’utilisation prolongée et fréquente des téléphones intelligents, des tablettes et autres technologies du genre entraînent des complications de santé majoritairement au niveau du cou et des épaules. Les effets à long terme peuvent être désastreux si l’on ne prend pas le temps de rectifier notre posture. Les symptômes les plus fréquents du syndrome du cou de texto sont : raideur à la nuque et au dos, maux de tête, douleur entre les omoplates et aux épaules et douleur aux poignets avec ou sans engourdissement.

À court terme, l’utilisation de ses technologies nous portes à avoir la tête en flexion donc penchée vers l’avant. En conséquence, on met un stress excessif sur notre cou, il faut savoir que le déplacement antérieur de la tête de 1 pouce engendre une augmentation du poids de la tête de 10 livres sur le cou! Cette posture est connue pour entraîner une élongation...

12/08/2017

Les études révèlent que 50 % des jeunes vivront au moins un épisode de douleur au dos avant l’adolescence. En plus de la sédentarité et le surpoids, l’utilisation incorrecte du sac à dos pourrait être une des causes. En effet, un sac à dos mal ajusté peut entraîner une mauvaise posture ainsi qu’un stress excessif pour le dos et avoir des conséquences néfastes sur le développement de votre enfant. Il peut causer des douleurs au cou, au dos, aux épaules ou des tensions musculaires.

Alors comment utiliser et choisir le sac à dos de nos enfants ? En chiropratique, on fait les recommandations suivantes :

1.Le sac à dos doit avoir deux bretelles, ajustables, rembourrés et d’une largeur de 5 cm ou 2 pouces d’épaisseurs.

2.Choisir un matériel léger comme le vinyle ou la toile. Le cuire devient trop pesant sans que ce soit nécessaire.

3.Assurez-vous que la grandeur du sac est adaptée pour l’enfant. Le haut du sac ne doit pas dépasser ses épaules et le bas ne doit pas dépasser les hanches.

4.Assurez-...

21/06/2017

Le temps de déménager arrive à grands pas. Il ne reste qu’une semaine avant que le Québec se mette à bouger comme une fourmilière le 1er juillet. Un déménagement peut être très difficile sur le corps. Chaque année, on remarque une augmentation des patients consultants en chiropratique durant cette période. Nous sommes pressés, nous voulons terminer au plus vite et l’on oublie comment bien forcer. Les risques de douleurs lombaires, d’entorses et de hernies discales augmentent dans ces conditions. Il est important de prendre les mesures nécessaires pour ne pas se blesser et se préparer adéquatement.

Alors comment faire ?

1. L’échauffement

Avant de débuter le déménagement prenez le temps de vous étirer et de vous échauffer adéquatement. Un autre point important de la préparation est l’hydratation. C’est un effort physique important qui vous attend à une période de l’année où il fait chaud. L’eau vous permettra d’assurer un fonctionnement optimal de votre musculature, diminuera les chances d’...

01/04/2017

Bonjour à tous,

Je me présente, Dr. Gabriel Côté Chiropraticien. Ce texte vous permettra d’en apprendre davantage sur moi.

Tout d’abord, j’ai grandi dans une famille qui croit aux bienfaits de la chiropratique et qui consulte depuis trois générations. Enfant, j’avais de graves problèmes d’otite et c’est grâce à la chiropratique que j’ai pu éviter d’autres traitements comme la pose de tubes. J’ai toujours été un garçon actif et en grandissant je me suis découvert une passion pour la santé et l’activité physique. En effet, encore aujourd’hui, j’ai beaucoup d’intérêt pour la santé, le plein air et le sport comme le crossfit que je pratique depuis deux ans déjà. Il est donc devenu clair pour moi en vieillissant que je voulais travailler dans ce domaine.

Lorsqu’il fut le temps de faire un choix de carrière, la chiropratique était évidente pour moi. J’ai donc eu la chance de faire mon doctorat à l’Université du Québec à Trois-Rivières de 2010 à 2015.

Depuis ce jour, je participe à des formations...

16/02/2017

15 février 2017, Montréal – Ayant été informé que des institutions d’enseignement de massothérapie, de kinésithérapie, d’orthothérapie et d’ostéopathie intègrent la pratique de manipulations vertébrales et articulaires à leur curriculum – pratique qui constitue une activité réservée à certains professionnels dont les chiropraticiens – l’Ordre des chiropraticiens du Québec (OCQ) a demandé aux institutions d’enseignement de la massothérapie et de l’ostéopathie de cesser immédiatement l’enseignement des manipulations vertébrales et articulaires auprès de leurs étudiants.

Dans une lettre envoyée récemment auxdites institutions, le président du Comité sur l’exercice illégal de l’Ordre des chiropraticiens du Québec, le Dr Jean-Philip Hudon-Dionne, chiropraticien, leur rappelait que la pratique de manipulations vertébrales et articulaires est une activité qui, en vertu de la Loi sur la chiropratique, du Code des professions et de la Loi médicale, est réservée aux chiropraticiens, aux physiothé...

17/11/2014

Retrouver et maintenir sa santé vertébrale passe par le mouvement.  L'Association chiropratique canadienne vous fait un petit cadeau: une application vous montrant comment consacrer 3 minutes à l'amélioration de la posture et de la santé vertébrale.

www.chiropractic.ca/fr/allez-bougez-canada/ 

Please reload

 
 
 
 
 
Please reload